Get HELP here
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
HemPortalLogga inBli medlem
OBS ! Gå in på er "PROFIL" - har ändrat på sjukdomslistan! Ni kan nu välja flera olika ! (klicka också på knappen "FRIENDS", kanske fått/vill skicka förfrågan) OBS !

 

 Tips på att kontrollera ångesten

Gå ner 
Gå till sida : Föregående  1, 2
FörfattareMeddelande
Tjelsi



Antal inlägg : 29
Join date : 09-12-21

Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Empty
InläggRubrik: Sv: Tips på att kontrollera ångesten   Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Icon_minitimemån dec 21, 2009 10:26 pm

-Ta ett bad
-Håll i iskuber
-Ta en promenad
-Ta dig i kragen


hahah skämt åsido. detta är tips jag ofta får när någon frågar hur jag mår (och jag dumt nog säger "dåligt") och "äh, ta dig i kragen" är verkligen det värsta man kan säga till någon som har ångest.

Dessa tips (ovan) fungerar inte för mig när det är som krisigast, men om det är lindrig ångest fungerar bad ibland. Speciellt med mycket bubblor! Dock är jag inte så fyrkantig och säger att de "inte fungerar för någon... någonsin!" bara för att det inte hjälper mig. De är jättebra tips och fungerar säkert för andra Smile


Så mina egna tips jag skriver nedan fungerar (för mig) när det talas om lindrig ångest
och det hjälper med avledning. För mår jag riktigt jävla cpkasst och bara vill snitta upp handlederna kan jag inte sätta mig ned och se på en film eller andas i kvadrat.

Så här kommer saker jag gör för att "tänka på annat":

-Skriva av sig i forum
-Baka
-Fönstershoppa på E-bay och Tradera (utloggad, för säkerhets skull ;D)
-Äta choklad (schweitzernöt och digistive från marabou)
-Sminka upp mig och ta fina bilder
-Ladda dosetten
-Rita eller leta efter snygga tatueringsmotiv
-Läsa folks bloggar
-Köpa en skvallertidning/tjejtidning "for the fun of it"
-Spelar Sims3
-Går in på bestofblocket.se
Till överst på sidan Gå ner
http://tjelsi.com
firedancer



Antal inlägg : 1
Join date : 09-12-21

Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Empty
InläggRubrik: ångesthandtering   Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Icon_minitimemån dec 21, 2009 9:44 pm

det funkar alltid att skriva av sig.

sjunga och/eller skrika ut känslorna.

jag går ganska ofta och jag andas i kvadrat (in och ut, håll andan tre sek emellan)

se på en riktigt bra film

spela tv/datorspel

har huuuur mycket som helst på min lista.. men jag orkar inte lägga upp den just nu.

kram
Till överst på sidan Gå ner
Ellan



Antal inlägg : 29
Join date : 09-12-21

Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Empty
InläggRubrik: Sv: Tips på att kontrollera ångesten   Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Icon_minitimemån dec 21, 2009 9:33 pm

Sticka
Städa

Och sen tog det stopp. haha
Till överst på sidan Gå ner
http://myupsidedownlife.blogg.se
Eriiza
Admin
Eriiza

Antal inlägg : 101
Join date : 09-12-20
Ålder : 29
Ort : Uddevalla

Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Empty
InläggRubrik: Tips på att kontrollera ångesten   Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Icon_minitimemån dec 21, 2009 8:50 pm

Här kommer några utav mina tips på
hur man kan hantera sin ångest. affraid

  • Lyssna på underbar musik
    lägga pussel
    ta en promenad
    rita/lära dig att rita
    kolla på film
    skriva



// Eriiza
Till överst på sidan Gå ner
https://gethelp.swedishforum.se/
Sponsored content




Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Empty
InläggRubrik: Sv: Tips på att kontrollera ångesten   Tips på att kontrollera ångesten - Sida 2 Icon_minitime

Till överst på sidan Gå ner
 
Tips på att kontrollera ångesten
Till överst på sidan 
Sida 2 av 2Gå till sida : Föregående  1, 2

Behörigheter i detta forum:Du kan inte svara på inlägg i det här forumet
Get HELP here :: Ångesthantering-
Hoppa till: