Tips på att kontrollera ångesten

-Ta ett bad
-Håll i iskuber
-Ta en promenad
-Ta dig i kragen


hahah skämt åsido. detta är tips jag ofta får när någon frågar hur jag mår (och jag dumt nog säger "dåligt") och "äh, ta dig i kragen" är verkligen det värsta man kan säga till någon som har ångest.

Dessa tips (ovan) fungerar inte för mig när det är som krisigast, men om det är lindrig ångest fungerar bad ibland. Speciellt med mycket bubblor! Dock är jag inte så fyrkantig och säger att de "inte fungerar för någon... någonsin!" bara för att det inte hjälper mig. De är jättebra tips och fungerar säkert för andra


Så mina egna tips jag skriver nedan fungerar (för mig) när det talas om lindrig ångest och det hjälper med avledning. För mår jag riktigt jävla cpkasst och bara vill snitta upp handlederna kan jag inte sätta mig ned och se på en film eller andas i kvadrat.

Så här kommer saker jag gör för att "tänka på annat":

-Skriva av sig i forum
-Baka
-Fönstershoppa på E-bay och Tradera (utloggad, för säkerhets skull ;D)
-Äta choklad (schweitzernöt och digistive från marabou)
-Sminka upp mig och ta fina bilder
-Ladda dosetten
-Rita eller leta efter snygga tatueringsmotiv
-Läsa folks bloggar
-Köpa en skvallertidning/tjejtidning "for the fun of it"
-Spelar Sims3
-Går in på bestofblocket.se

det funkar alltid att skriva av sig.

sjunga och/eller skrika ut känslorna.

jag går ganska ofta och jag andas i kvadrat (in och ut, håll andan tre sek emellan)

se på en riktigt bra film

spela tv/datorspel

har huuuur mycket som helst på min lista.. men jag orkar inte lägga upp den just nu.

kram

Sticka
Städa

Och sen tog det stopp. haha

Här kommer några utav mina tips på
hur man kan hantera sin ångest.

• Lyssna på underbar musik
  lägga pussel
  ta en promenad
  rita/lära dig att rita
  kolla på film
  skriva
  
  

// Eriiza